Treinar gestantes não é apenas adaptar exercícios. É tomar decisões clínicas durante o treino.
Aprenda a prescrever exercícios para gestantes com segurança, critério e raciocínio aplicado à prática.
Imagine a seguinte situação.
Uma aluna descobre que está grávida e decide continuar treinando com você.
A partir desse momento começam a surgir várias dúvidas:
- Posso manter os exercícios que ela já fazia?
- Preciso reduzir intensidade ou volume?
- Ela pode treinar no primeiro trimestre?
- Existe algum risco para o bebê?
- Quais exercícios precisam ser modificados?
- Até quando ela pode correr
- Como lidar com a diástase?
A verdade é que muitos profissionais nunca receberam formação específica sobre
prescrição de exercícios na gestação.
Por isso acabam tomando decisões baseadas apenas em cautela ou tentativa e erro.
Alguns reduzem praticamente todo o treino.
Outros mantêm o treino quase igual, apenas diminuindo a carga.
Alguns liberam tudo.
Nenhuma dessas estratégias resolve o problema, porque trabalhar com gestantes exige algo muito mais importante:
raciocínio clínico aplicado à prática.
Profissionais que treinam gestantes frequentemente se deparam com situações como:
- A gestante pergunta se pode continuar correndo
- Aparece estufamento abdominal durante um exercíci
- Surgem dores lombares e no quadril
- A aluna relata sangramento
- O médico menciona diabetes gestacional ou hipertensão
Nesses momentos o profissional precisa saber avaliar a situação e ajustar o treinamento com critério.
Sem conhecimento específico, essas decisões se tornam extremamente difíceis.
Foi justamente para ajudar profissionais a lidar com essas situações e muitas outras que
nasceu a Formação M+ Maternidade é Movimento
Exercícios na gestação.
Uma formação desenvolvida para ajudar profissionais a prescrever exercícios com mais segurança e eficácia durante a gestação.
Mais do que ensinar exercícios isolados, a Formação busca desenvolver raciocínio clínico e prático aplicado à prescrição.
A Formação M+ foi construída por profissionais com experiência direta na área de exercício físico e saúde da mulher.
A formação reúne conhecimentos de três áreas complementares:
- Educação Física
- Fisioterapia
- Fisioterapia Pélvica
Essa integração permite abordar o treinamento da gestante de forma mais completa, segura e responsável.
A Formação M+ foi idealizada por Ingrid Dias, em parceria com Marcella Blume e Cinthia Simão, profissionais com atuação consolidada na área de saúde da mulher
Ingrid Dias, PhD
Profissional de Educação Física, Pesquisadora e Professora Universitária. Possui Doutorado e dois Pós-doutorados na área médica, com atuação voltada para:
- Treinamento de gestantes e mulheres no pós-parto
- Exercício físico para grupos especiais
- Formação de profissionais
- Palestras em eventos nacionais e internacionais
Ao longo dos últimos 12 anos, Ingrid tem formado profissionais que desejam trabalhar com gestantes traduzindo a ciência em prática aplicada.
Marcella Blume
É Profissional de Educação Física e Fisioterapeuta, com atuação voltada ao exercício físico na gestação e no pós-parto.
Possui formação em fisioterapia na sala de parto, o que amplia sua compreensão sobre as demandas físicas da gestação, do parto e da recuperação pós-parto.
Ao longo dos seus 7 anos de Formação em Educação Física, por meio de seu
acompanhamento online individualizado, já orientou mais de 700 mulheres ao redor do
mundo durante a gestação e o pós-parto. Além disso, é proprietária de uma academia de CrossFit.
Cinthia Simão
É Fisioterapeuta Pélvica, especialista em Saúde da Mulher pelo Coffito e Educadora
Perinatal, com atuação voltada à Fisioterapia em Obstetrícia, acompanhando mulheres ao
longo da gestação e reabilitando no Pós-parto.
Sua prática é voltada ao atendimento multidisciplinar em conjunto com Profissionais de Educação Física, fortalecendo a troca de experiência e potencializando os resultados para as alunas.
Ministra palestras e cursos voltados para o público leigo, somando a sua prática clínica de 21 anos e seu conhecimento pautado em evidências.
O que você vai aprender na Formação
Ao longo das aulas você aprenderá a lidar com situações que fazem parte da rotina de quem trabalha com gestantes.
Como avaliar uma gestante antes de iniciar o treinamento
Quando uma aluna engravida, muitos profissionais ficam inseguros sobre o que realmente precisa ser avaliado antes de prescrever exercícios.
Na formação você aprenderá a:
- Conduzir uma anamnese específica para gestantes
- Identificar sinais que exigem maior atenção
- Realizar uma avaliação funcional segura
- Interpretar sinais do corpo durante o treino
Como as mudanças da gestação influenciam o treinamento
Durante a gestação o corpo da mulher passa por diversas adaptações.
Você vai compreender alterações como:
- Mudanças cardiovasculares
- Adaptações respiratórias
- Alterações metabólicas
- Mudanças musculoesqueléticas
- Adaptações biomecânicas
Conhecer essas alterações permite ajustar o treinamento com mais critério.
Como adaptar o treinamento ao longo dos trimestres
Uma das dúvidas mais comuns entre profissionais é:
“O treino precisa mudar em cada trimestre da gestação?”
Na formação você aprenderá a:
- Ajustar intensidade e volume de treino
- Controlar progressão de carga
- Adaptar exercícios ao longo dos trimestres
- Adaptar exercícios ao longo dos trimestres
- Organizar sessões de treino de forma segura
Como adaptar exercícios no dia a dia do treino.
Uma das maiores dificuldades para quem trabalha com gestantes é saber como tomar
decisões durante o treino.
Na formação você vai aprender a lidar com situações como:
Diástase abdominal
- Interpretar abaulamento abdominal durante exercícios
- Identificar exercícios que exigem maior atenção
- Adaptar exercícios sem prejudicar a gestante
Corrida na gestação
- Quando a gestante pode continuar correndo
- Critérios para avaliar tolerância ao impacto
- Como ajustar volume e intensidade
- Quando considerar adaptações ou alternativas
Dores comuns na gestação
- Dor lombar
- Pubalgia
- Síndrome do piriforme
- Instabilidade pélvica
Você aprenderá como interpretar essas situações e ajustar o treino.
Condições clínicas que exigem maior atenção.
Algumas gestantes apresentam condições que exigem maior critério na prescrição de exercícios:
- Diabetes gestacional
- Pubalgia
- Síndrome do piriforme
- Instabilidade pélvica
Você aprenderá como organizar o treinamento nesses cenários, entre outros
Ao entrar na Formação você terá acesso a:
- Aulas completas sobre tudo o que envolve a prescrição na gestação
- Conteúdo organizado de forma didática
- Fichas de anamnese e avaliação funcional
- Modelos de prescrição de treinamento aeróbio, força, mobilidade, core e funcional para diferentes níveis de treinamento em todos os trimestres
- Materiais de apoio em vídeo e pdf
- Aulas complementares
- Certificado de conclusão
R$397
ou 12x de R$40,09
